下背部酸痛可以通过热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻下背部酸痛。对于因久坐不动引起的轻微背痛效果较好。
2.按摩疗法
可选择专业医师进行针对性按摩，如腰椎两侧肌肉、臀部上方斜方肌等部位。通过手法作用于经络腧穴及相应病变部位，起到舒筋活血、通络止痛的作用，进而缓解下背部酸痛的症状。
3.肌肉松弛剂
口服或外用非处方类药物如酮洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，在医生指导下使用。这类药物具有解痉镇痛效果，能有效改善由肌肉紧张导致的下背部酸痛。但不宜长期连续使用以防依赖性产生。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有消炎止痛的功效，适用于缓解轻至中度的下背部酸痛。需注意个体差异及可能出现的副作用。
5.功能锻炼
建议患者平时适当进行游泳、瑜伽等活动，有助于增强腰部力量。功能锻炼能够加强脊柱稳定性，减少因姿势不良引起的压力分布不均而加重下背部酸痛的情况发生。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来辅助缓解不适症状。日常生活中，应保持良好的睡眠习惯，避免长时间处于一个姿势状态，以免加重病情。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻下背部酸痛。对于因久坐不动引起的轻微背痛效果较好。
2.按摩疗法
可选择专业医师进行针对性按摩，如腰椎两侧肌肉、臀部上方斜方肌等部位。通过手法作用于经络腧穴及相应病变部位，起到舒筋活血、通络止痛的作用，进而缓解下背部酸痛的症状。
3.肌肉松弛剂
口服或外用非处方类药物如酮洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，在医生指导下使用。这类药物具有解痉镇痛效果，能有效改善由肌肉紧张导致的下背部酸痛。但不宜长期连续使用以防依赖性产生。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有消炎止痛的功效，适用于缓解轻至中度的下背部酸痛。需注意个体差异及可能出现的副作用。
5.功能锻炼
建议患者平时适当进行游泳、瑜伽等活动，有助于增强腰部力量。功能锻炼能够加强脊柱稳定性，减少因姿势不良引起的压力分布不均而加重下背部酸痛的情况发生。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来辅助缓解不适症状。日常生活中，应保持良好的睡眠习惯，避免长时间处于一个姿势状态，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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