高活性干酵母可以通过直接口服、制成面包或其他食品摄入、加入米粥中食用等方法使用。如果在使用过程中出现不适症状，应立即停止使用并咨询医生。
1.直接口服
将高活性干酵母置于室温下溶解后直接服用。此方法简单方便且能快速发挥效果；适用于需要快速改善消化系统功能及提升免疫力的人群。
2.制成面包或其他食品摄入
将高活性干酵母作为发酵剂用于制作面包、馒头等食品，在蒸煮过程中使其发挥作用。通过食物摄入可使人体更易吸收其中营养成分，并促进肠道健康；适合长期需要补充益生菌者。
3.加入米粥中食用
取适量高活性干酵母加入温水中搅拌均匀后倒入煮熟的米粥中继续熬煮数分钟即可食用。此做法旨在利用高温环境促进其活化并产生有益于肠胃道健康的代谢产物；对于存在轻微腹泻症状者具有一定的缓解作用。
需要注意的是，虽然高活性干酵母对身体有益，但并不能替代药物治疗。若患者出现不适症状，应尽快就医接受专业评估和治疗。
1.直接口服
将高活性干酵母置于室温下溶解后直接服用。此方法简单方便且能快速发挥效果；适用于需要快速改善消化系统功能及提升免疫力的人群。
2.制成面包或其他食品摄入
将高活性干酵母作为发酵剂用于制作面包、馒头等食品，在蒸煮过程中使其发挥作用。通过食物摄入可使人体更易吸收其中营养成分，并促进肠道健康；适合长期需要补充益生菌者。
3.加入米粥中食用
取适量高活性干酵母加入温水中搅拌均匀后倒入煮熟的米粥中继续熬煮数分钟即可食用。此做法旨在利用高温环境促进其活化并产生有益于肠胃道健康的代谢产物；对于存在轻微腹泻症状者具有一定的缓解作用。
需要注意的是，虽然高活性干酵母对身体有益，但并不能替代药物治疗。若患者出现不适症状，应尽快就医接受专业评估和治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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