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哪些食物维生素b含量高

张勇刚 腹部外科 副主任医师
内蒙古自治区肿瘤医院 三级甲等
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维生素B含量较多的食物主要有牛奶、蛋黄、蔬菜类、动物的肝脏以及坚果类等，这些食物每天都要进食一点，可以维持人体所需的维生素B含量。多吃含有维生素B的食物，有助于机体的修复以及新陈代谢的进行。此外儿童时期由于生长发育较快，新陈代谢也快，所以对维生素B类的要求会更高。
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2021-07-07 浏览100次
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