一般没有骶髂关节炎做什么运动康复快的说法。骶髂关节炎患者可以做凯格尔运动、散步、游泳、骑自行车、打太极拳等运动，可以缓解症状。
1、凯格尔运动
患者保持站立位，双手交叉放于脑后，然后收紧盆底肌肉，同时用力收缩盆底肌肉，保持3秒以上，然后放松，重复此过程，15分钟左右为一组，可以锻炼盆底肌肉，缓解骶髂关节炎的症状。
2、散步
散步可以促进血液循环，有利于关节肌肉的锻炼，从而缓解骶髂关节炎引起的疼痛。
3、游泳
游泳可以锻炼身体的柔韧性和肌肉的力量，还可以促进机体的新陈代谢，有利于病情的恢复。
4、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的肌肉，有利于保持关节的灵活性，还可以减轻关节的压力，有利于病情的恢复。
5、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，还可以促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复。
需要注意的是，运动只能起到辅助治疗的作用，不能用于治疗疾病。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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