心理应激是指个体对内外环境刺激做出的生理、心理反应，通常涉及机体的神经内分泌和免疫系统激活以应对压力源。
心理应激状态下，交感神经系统被激活，导致心率加快、血压升高；同时肾上腺皮质激素等应激激素分泌增加，这些变化有助于身体准备应对威胁或挑战。心理应激还可能导致焦虑、抑郁、失眠等症状。严重时可能出现消化不良、头痛、疲劳等生理症状。
常用的评估心理应激状态的方法包括问卷调查、心理评估测试以及生物标志物检测，如皮质醇水平测定。心理应激的治疗方法主要包括认知行为疗法、放松训练和心理咨询等非药物干预措施。对于特定的心理健康问题，可能需要配合使用抗抑郁药或抗焦虑药。
适度的压力可以提高工作效率，但长期过度的心理应激可能会损害心理健康，建议采取有效的压力管理策略，如冥想、运动等来缓解压力。
心理应激状态下，交感神经系统被激活，导致心率加快、血压升高；同时肾上腺皮质激素等应激激素分泌增加，这些变化有助于身体准备应对威胁或挑战。心理应激还可能导致焦虑、抑郁、失眠等症状。严重时可能出现消化不良、头痛、疲劳等生理症状。
常用的评估心理应激状态的方法包括问卷调查、心理评估测试以及生物标志物检测，如皮质醇水平测定。心理应激的治疗方法主要包括认知行为疗法、放松训练和心理咨询等非药物干预措施。对于特定的心理健康问题，可能需要配合使用抗抑郁药或抗焦虑药。
适度的压力可以提高工作效率，但长期过度的心理应激可能会损害心理健康，建议采取有效的压力管理策略，如冥想、运动等来缓解压力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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