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晚上吃馒头会长胖吗

张妍 消化内科 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
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晚上吃馒头不会胖的。包子、米饭均为主食，以碳水化合物为主。碳水化合物产生的热密度就是每克碳水化合物能产生四千卡热量。馒头和米饭从产生热量的角度来说并不高。但是，如果摄取过多的主食，就会由于热量的摄入量超标而导致肥胖。建议要适量摄入主食，不要暴饮暴食。要合理安排饮食，合理摄入热量。
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2021-07-08 浏览100次
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