很困却睡不着是由于在睡眠的时候，躯体也不能够完全的放松下来，精神状态还是处在非常兴奋的状态。这种情况可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上，这样能够慢慢的放松身体的每一块肌肉，能够很有效的放松躯体，还可以放松精神状态。建议晚上睡不着的人群，在白天避免过度的劳累，保持情绪的平稳愉悦，这样有利于促进睡眠。
39问医生
明明很困却睡不着是怎么回事
石德全
神经内科
主任医师
内蒙古民族大学附属医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-09
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-02在上海那家医院治疗精索静脉曲张比较好-上海精索静脉曲张医院十大排行榜单
- 2025-04-02在上海那家医院看男性好-上海男性医院十大排名榜单？
- 2025-04-02上海治疗男科最好的医院是那个-上海男科医院排行榜单前十？
- 2025-04-02在上海那个医院治疗生殖泌尿专科比较好-上海生殖泌尿专科医院十大排行榜单？
- 2025-04-02上海那家医院割包皮口碑好-上海包皮医院排行榜单前十？
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
Copyright © 2000-2025 39.net
