降低龟头敏感可以尝试行为疗法、肌肉锻炼、中药外敷等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常包括心理咨询、性教育和性技巧训练，在专业咨询师指导下进行。此方法旨在通过改变患者对性刺激的认知和反应模式来减少龟头敏感度。特定的性技巧训练有助于分散注意力，从而减轻快速射精的压力。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼涉及使用专门设计的练习如Kegel运动来增强盆底及骨盆区域肌群力量。增强这些肌肉有助于提高身体控制力并间接影响生殖器部位的敏感度。定期进行此类活动可帮助改善血液循环并减少因局部供血增加而引起的敏感度。
3.中药外敷
将具有镇静作用的草药如黄连、黄柏研磨成细粉后加适量醋调制成糊状外涂于龟头上；或者采用贴敷法将含有止痒成分的膏药如麝香壮骨膏直接贴于患处。上述措施能够起到一定的缓解效果主要是因为其中所含有的有效物质能够起到舒缓神经以及促进局部血液循环的作用，进而达到降低龟头敏感度的目的。
需要注意的是，如果龟头敏感度过高导致早泄等问题，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。
1.行为疗法
行为疗法通常包括心理咨询、性教育和性技巧训练，在专业咨询师指导下进行。此方法旨在通过改变患者对性刺激的认知和反应模式来减少龟头敏感度。特定的性技巧训练有助于分散注意力，从而减轻快速射精的压力。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼涉及使用专门设计的练习如Kegel运动来增强盆底及骨盆区域肌群力量。增强这些肌肉有助于提高身体控制力并间接影响生殖器部位的敏感度。定期进行此类活动可帮助改善血液循环并减少因局部供血增加而引起的敏感度。
3.中药外敷
将具有镇静作用的草药如黄连、黄柏研磨成细粉后加适量醋调制成糊状外涂于龟头上；或者采用贴敷法将含有止痒成分的膏药如麝香壮骨膏直接贴于患处。上述措施能够起到一定的缓解效果主要是因为其中所含有的有效物质能够起到舒缓神经以及促进局部血液循环的作用，进而达到降低龟头敏感度的目的。
需要注意的是，如果龟头敏感度过高导致早泄等问题，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。
刘泽群
谭金凤
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸帕罗西汀片
黄柏胶囊
盐酸达泊西汀片
