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怎样能提高男人的持久度

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通过积极进行体育锻炼能提高男子的持久度。要提高男子持久度，要提高体质和身体素质，平时要积极进行体育锻炼，如慢跑、游泳以及蹲坐和俯卧撑等运动。不仅可以增强体质，而且可以增强体质，饮食也很有效，平时要注意控制辛辣刺激性饮食，戒烟戒酒。多吃富含维生素和锌的水果蔬菜，如西红柿以及苹果和香蕉等食物，此外，夫妻双方都应该学习一些科学的同房知识。