男性患者可以尝试生活方式调整、运动疗法、中药调理、抗ED药物治疗、性心理治疗等方法来提高硬度和持久度。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律运动、戒烟限酒及充足睡眠等方面。这些行为有助于改善整体健康状况，从而可能对男性勃起功能产生积极影响。健康的生活方式有助于促进血液循环和内分泌平衡，进而改善勃起功能。不健康的生活习惯如吸烟和过度饮酒则会对血管造成损伤，导致勃起障碍。
2.运动疗法
运动疗法涉及定期参与有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。适量运动可增强心血管健康、促进血液循环，并提高身体耐力。这些因素都与勃起功能密切相关。但须注意不宜过度劳累以免影响生殖器供血。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识后开具处方，患者需按医嘱服用相应中药材或方剂。传统中医药认为某些草药具有补肾壮阳作用，能辅助改善勃起功能。但须注意个体差异可能导致效果不一且可能存在潜在风险。
4.抗ED药物治疗
抗ED药物治疗通常包括口服PDE5抑制剂，如伟哥、万艾可等，在性活动前约30至60分钟服用。PDE5抑制剂通过增加体内一氧化氮水平来放松平滑肌细胞，使血液流入阴茎海绵体增多而引起勃起。这类药物能够有效缓解勃起功能障碍。
5.性心理治疗
性心理治疗通常由专业心理医生引导患者及其伴侣正确认识并解决相关问题。此方法旨在消除因心理压力造成的功能性勃起困难。通过沟通交流减轻紧张情绪，恢复自然反应。
在考虑提高硬度和持久度时，应避免使用任何未经医生推荐的药物或补充剂。同时，减少酒精摄入也有助于改善勃起功能，因为过量酒精会影响神经传导和血液循环。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律运动、戒烟限酒及充足睡眠等方面。这些行为有助于改善整体健康状况，从而可能对男性勃起功能产生积极影响。健康的生活方式有助于促进血液循环和内分泌平衡，进而改善勃起功能。不健康的生活习惯如吸烟和过度饮酒则会对血管造成损伤，导致勃起障碍。
2.运动疗法
运动疗法涉及定期参与有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。适量运动可增强心血管健康、促进血液循环，并提高身体耐力。这些因素都与勃起功能密切相关。但须注意不宜过度劳累以免影响生殖器供血。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识后开具处方，患者需按医嘱服用相应中药材或方剂。传统中医药认为某些草药具有补肾壮阳作用，能辅助改善勃起功能。但须注意个体差异可能导致效果不一且可能存在潜在风险。
4.抗ED药物治疗
抗ED药物治疗通常包括口服PDE5抑制剂，如伟哥、万艾可等，在性活动前约30至60分钟服用。PDE5抑制剂通过增加体内一氧化氮水平来放松平滑肌细胞，使血液流入阴茎海绵体增多而引起勃起。这类药物能够有效缓解勃起功能障碍。
5.性心理治疗
性心理治疗通常由专业心理医生引导患者及其伴侣正确认识并解决相关问题。此方法旨在消除因心理压力造成的功能性勃起困难。通过沟通交流减轻紧张情绪，恢复自然反应。
在考虑提高硬度和持久度时，应避免使用任何未经医生推荐的药物或补充剂。同时，减少酒精摄入也有助于改善勃起功能，因为过量酒精会影响神经传导和血液循环。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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