39问医生

骑自行车能减肚子的赘肉吗

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一般来说，骑自行车是不能缩小腹部。骑自行车主要是锻炼腰部和腿部的肌肉，瘦肚子的可以选择仰卧起坐、游泳。游泳可以锻炼肌肉的协调性，有助于燃烧脂肪。骑自行车主要是控制腰部、背部和腿部的肌肉，并不能减少腹部脂肪。如果想减少腹部脂肪，可以选择合理的饮食，以及仰卧起坐、平板支撑等有氧运动。可选择吃易消化、蛋白质含量高的食物，如水煮鸡胸、水煮白菜等，平时避免久坐。