茯茶具有促进消化、调节脂质代谢、辅助降血脂、缓解疲劳、改善睡眠质量等功效与作用。茯茶是一种传统饮品，对于需要减肥或调节血脂的人群较为适宜。
1.促进消化
茯茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱等物质，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。通过增加食欲、帮助食物消化吸收来发挥作用。适用于食欲不振或消化不良的人群。
2.调节脂质代谢
茯茶中的活性成分如儿茶素类化合物具有抗氧化作用，能抑制体内低密度脂蛋白氧化修饰，延缓其被巨噬细胞吞噬清除的速度，进而降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。主要通过提高机体对脂肪的利用率以及减少肝脏合成内源性胆固醇来实现降低血脂的效果。适合高脂血症及肥胖者食用。
3.辅助降血脂
茯茶中所含有的茶多糖具有一定的降血糖作用，而血糖下降后可使血脂降低。主要是由于茯茶中的茶多糖可以增强葡萄糖激酶的活性，进而降低血糖浓度，从而达到辅助降血脂的目的。对于糖尿病合并高脂血症患者有一定的好处。
4.缓解疲劳
茯茶中的咖啡因和茶碱等物质能够兴奋中枢神经系统，提高注意力和警觉性，有助于减轻疲劳感。该功效通常在饮用茯茶后立即出现，可通过直接摄入茯茶饮品来体验。适宜于长时间脑力劳动或需要保持清醒状态的情况。
5.改善睡眠质量
茯茶中的氨基酸有助于放松神经，促进血液循环，改善睡眠环境。茯茶通常在睡前饮用效果更佳，建议适量饮用以避免影响第二天的精神状态。适合经常失眠或有轻微焦虑症状的人群。
需要注意的是，茯茶虽然具有多种功效，但并不适用于所有人群。孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免引起身体不适。同时，茯茶不宜过量饮用，以免导致神经过度兴奋，影响睡眠质量。
1.促进消化
茯茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱等物质，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。通过增加食欲、帮助食物消化吸收来发挥作用。适用于食欲不振或消化不良的人群。
2.调节脂质代谢
茯茶中的活性成分如儿茶素类化合物具有抗氧化作用，能抑制体内低密度脂蛋白氧化修饰，延缓其被巨噬细胞吞噬清除的速度，进而降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。主要通过提高机体对脂肪的利用率以及减少肝脏合成内源性胆固醇来实现降低血脂的效果。适合高脂血症及肥胖者食用。
3.辅助降血脂
茯茶中所含有的茶多糖具有一定的降血糖作用，而血糖下降后可使血脂降低。主要是由于茯茶中的茶多糖可以增强葡萄糖激酶的活性，进而降低血糖浓度，从而达到辅助降血脂的目的。对于糖尿病合并高脂血症患者有一定的好处。
4.缓解疲劳
茯茶中的咖啡因和茶碱等物质能够兴奋中枢神经系统，提高注意力和警觉性，有助于减轻疲劳感。该功效通常在饮用茯茶后立即出现，可通过直接摄入茯茶饮品来体验。适宜于长时间脑力劳动或需要保持清醒状态的情况。
5.改善睡眠质量
茯茶中的氨基酸有助于放松神经，促进血液循环，改善睡眠环境。茯茶通常在睡前饮用效果更佳，建议适量饮用以避免影响第二天的精神状态。适合经常失眠或有轻微焦虑症状的人群。
需要注意的是，茯茶虽然具有多种功效，但并不适用于所有人群。孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免引起身体不适。同时，茯茶不宜过量饮用，以免导致神经过度兴奋，影响睡眠质量。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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