女性保养子宫和卵巢可以多吃些富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。
1、富含雌激素的食物
如黄豆、黑豆等，含有丰富的植物雌激素，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进子宫和卵巢的发育。
2、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋等，其中含有丰富的蛋白质，能够为身体提供所需要的营养，而且还可以提高身体抵抗力。
3、富含维生素的食物
如苹果、香蕉等，其中含有丰富的维生素，能够促进体内的新陈代谢，而且还可以促进子宫和卵巢的发育。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物等。但食物没有治疗疾病的作用，如果出现不适症状，还需及时就医诊治。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
