39问医生

榛子的功效与作用一天吃几个

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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榛子具有明目健脑、降低胆固醇等功效，一天吃几个要因人而异。榛子中含有丰富的镁元素，不仅可以促进体内钙的分布，缓解抽筋、酸痛、痉挛的症状，还可以保护心脏。其次榛子中富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，保护心血管。此外，榛子中富含多种维生素，能保护皮肤健康，促进消化系统和神经系统健康。

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2022-09-15 浏览100次

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