39问医生

榛子一天吃多少为宜

王金铸 泌尿外科 主治医师
天津市南开医院 三级甲等
咨询
10-15粒为宜。榛子含有不饱和的脂肪酸，可以促进人的胆固醇代谢，补充人的体力，对提高记忆具有很好的效果，所以吃榛子很少会出现发胖情况。但榛子含有一定的油脂，油脂中的脂溶性的维生素很容易被人体所吸收，吃多了会致积食，也会引起体重的增加，故不适合多吃，每天食10-15粒为佳。
66
2022-07-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

王永春 副主任医师
牡丹江市中医院 三甲
榛子一天吃多少为宜
榛子建议一天的食用量为20克左右。榛子所含有人体必需的8种氨基酸和多种微量元素等，其含量是其他坚果
贺阳平 主治医师
周口市中心医院 三甲
榛子一天吃多少为宜
适当吃榛子不会发胖。榛子含有不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，补充体力，对提高记忆力有很好的效果
韩聪慧 主任医师
哈尔滨市红十字中心医院 三甲
孕妇一天吃多少榛子？
在怀孕期间孕妇是可以多吃一些坚果类的食物的，但是也不要吃太多，所以一般吃榛子的时候一天吃十颗左右就
于修平 主治医师
徐州市中心医院 三甲
榛子的功效与作用一天吃几个
榛子具有补充营养、健脑益智、辅助保护血管、润肠通便、提高免疫力的功效，建议成人每天吃3-5个榛子比
李征 副主任医师
天津市第一中心医院 三甲
榛子的功效与作用一天吃几个
榛子具有明目健脑、降低胆固醇等功效，一天吃几个要因人而异。榛子中含有丰富的镁元素，不仅可以促进体内
李征 副主任医师
天津市第一中心医院 三甲
榛子吃多了会有什么副作用
榛子吃多了 ，可能会引起牙龈肿痛、诱发肥胖等副作用。榛子素有坚果之王的称号，榛子里面油脂的成分较高
纪幸
青榛子吃多了有什么坏处
青榛子吃多了可能导致腹胀、腹泻、消化不良、营养素缺乏和肥胖等不良影响。 1.腹胀 青榛子中含有较多
曹玺 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
榛子仁吃多了上火吗？
榛子是非常不错的一种坚果，但是在吃榛子的时候，如果吃多也会导致上火的情况发生，所以在平时一定要注意
肖卫华 主治医师
江西省永丰县疾病预防控制中心
大榛子果吃多了对大脑有害吗
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也
宋锐 医师
其他
榛子吃多了会胖么，还有吃一整个菠萝两罐
病情分析：榛子吃多了会胖，如果长期频繁吃一整个菠萝两罐酸奶俩个香蕉也会胖。服用不多不导致肥胖。指导
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
VITAMINC一天吃多少
维生素C片（VITAMINC）的每日摄入量需个体化调整，建议在专业医师指导下根据个人健康状况确定具
周中银 主任医师
武汉大学人民医院 三甲
前一天吃多了第二天不吃饭可以吗
前一天暴饮暴食后第二天断食的做法并不科学。 人体需要规律、均衡的饮食来维持正常机能。前一天过量进
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
一天吃多少李子算过度
李子的每日适宜摄入量因人而异，需结合个体健康状况和年龄等因素综合判断。 作为高营养价值水果，李子
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
一天吃多少主食
男性每日建议摄入约400克主食，女性约300克，具体需根据个人体质和运动量调整。主食作为人体主要能
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
红曲米一天吃多少才能降血脂
红曲米作为传统食材，虽然含有多种营养成分，但并无明确的降血脂功效，调节血脂需通过综合干预措施实现。
张继舜 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
成人益生菌一天吃多少克好
益生菌的日常服用建议为每日2-3次，每次剂量不超过50ml。由于益生菌种类繁多且不同产品的菌株含量
刘琴 副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
一天吃多少黑芝麻才能长头发
目前医学研究尚未明确每日摄入黑芝麻的具体数量与头发生长之间的直接关联。作为一种普通食材，黑芝麻本身
孙国辉 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
肾炎一天吃多少盐
肾炎患者每日盐摄入量应控制在2~6克范围内，过量摄入会延缓病情康复进程。 肾炎作为肾小球或肾间质
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
菠萝蜜一天可以吃多少
菠萝蜜每日建议食用量为3-4瓣，既能满足营养需求又避免过量风险。 作为由多瓣组成的复合型水果，菠
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 药品 > 榛子

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net