39问医生

榛子一天吃多少为宜

王金铸泌尿外科主治医师

天津市南开医院三级甲等

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10-15粒为宜。榛子含有不饱和的脂肪酸，可以促进人的胆固醇代谢，补充人的体力，对提高记忆具有很好的效果，所以吃榛子很少会出现发胖情况。但榛子含有一定的油脂，油脂中的脂溶性的维生素很容易被人体所吸收，吃多了会致积食，也会引起体重的增加，故不适合多吃，每天食10-15粒为佳。

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2022-07-13 浏览100次

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