孕妇可以吃水果坚果藕粉羹，但需要注意适量。
水果坚果藕粉羹中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维以及多种矿物质，适量食用可以补充身体所需的营养，对胎儿的生长发育也具有一定的好处。其中，维生素具有抗氧化的作用，可以促进胎儿的生长发育，藕粉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘的症状。因此，孕妇可以适量食用水果坚果藕粉羹。但需注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇日常应注意饮食多样化，饮食营养均衡，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时，应注意避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免刺激胃肠道，引起不适症状。此外，还应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。
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