经常熬夜的人可以吃一些食物，也可以吃一些药物，如百合、大枣、枸杞等，可以缓解熬夜带来的不适。但药物应在医生的指导下使用。
1、食物
经常熬夜的人可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥、鸡蛋羹等。还可以吃一些富含维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉、菠萝等。此外，还可以吃一些富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。保证营养均衡，可以补充身体所需的能量。
2、药物
经常熬夜的人可以在医生的指导下吃一些补气血的药物，如百合、大枣、枸杞、山药等。还可以遵医嘱吃一些中成药，如归脾丸、补中益气丸、人参健脾丸等，可以缓解身体的不适。但应注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜。熬夜时注意增减衣物，避免受凉。平时可以多到户外进行运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
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