39问医生

一天可以吃一斤车厘子吗

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一天不可以吃一斤车厘子。因为车厘子中含有大量的铁元素，如果一次食用过量，会导致铁的摄入量超标，进而导致铁中毒发生。人体内铁含量过多，会导致氧自由基出现的几率增加，对促进机体衰老也有很明显的作用。与此同时，车厘子中含有丰富的碳水化合物，即糖类，而100g糖能产生4000卡的热量，如果每天食用车厘子，会造成能量超标摄入，进而加重胰腺的代谢负担，导致糖尿病的危险增加。推荐：车厘子一天最多食用15-20粒，这样比较安全，有利于身体健康。