慢跑不伤膝盖主要是根据患者的年龄、性别以及体重等方面决定的。如果是一个正常的运动员或者年轻人，一般在尽可能的进行热身之后，可以进行长距离的快速奔跑。对于一些中老年患者，如果已经出现了骨关节炎的改变，则建议进行慢走锻炼，尽量减少奔跑。尤其是在跑步的时候要进行充分的热身，放松股关节周围的肌腱，以避免自发性的损伤。
39问医生
慢跑怎么不伤膝盖
孔宇
中医科
主任医师
海城市正骨医院
三级甲等
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2021-07-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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