运动过量肌肉酸痛通常需要一周的时间才可好。在这种情况下，处理建议如下：首先局部热敷，可加速乳酸分解。通过局部热敷改善血液供应，去除过量乳酸。其次患者应养成规律的运动习惯，可提高乳酸的清除效率。一般经常运动的人或运动员运动后不易引起肌肉疼痛。最后考虑是按摩、推拿，可改善肌肉痉挛，缓解症状。
39问医生
运动过量肌肉酸痛多久能好
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2021-07-29
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