孕妇吃莴苣的功效与作用主要有补充营养、缓解孕吐、缓解便秘等，具体的情况还需要咨询医生进行了解，同时遵医嘱进行用药治疗。
1、补充营养
莴苣含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分，孕妇食用后可以促进机体的新陈代谢，同时还可以增强机体的免疫力。所以孕妇是可以适量吃莴苣的。
2、缓解孕吐
莴苣中含有生物碱、植物蛋白、维生素等营养成分，具有缓解孕吐的功效，对于孕妇在怀孕期间出现的孕吐症状具有一定的缓解作用。
3、缓解便秘
莴苣中含有丰富的膳食纤维，吃莴苣可以促进胃肠道蠕动，同时还可以促进肠道内毒素垃圾的排出，孕妇吃莴苣可以有效改善便秘的情况。所以孕妇是可以吃莴苣的。
除了上述功效与作用以外，还可以起到增强记忆力的作用，但要注意进食的量，因为莴苣性寒，如果吃太多可能会出现腹泻、腹痛等症状，同时还可能会导致胎儿出现不适的症状。孕妇日常还需饮食多样化，使营养均衡摄入。
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北京大学第三医院
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