睡前适量吃苹果有益，但需控制摄入量。
苹果富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，苹果中的天然果糖可以提供一定的能量，有助于稳定血糖水平。然而，过量摄入苹果可能导致消化不良，甚至影响睡眠质量。因此，在睡前适量食用苹果，有助于身体的健康，但需注意控制摄入量，避免影响睡眠。
苹果富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，苹果中的天然果糖可以提供一定的能量，有助于稳定血糖水平。然而，过量摄入苹果可能导致消化不良，甚至影响睡眠质量。因此，在睡前适量食用苹果，有助于身体的健康，但需注意控制摄入量，避免影响睡眠。
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