减肥可以摄入的碳水化合物有什么_39问医生

减肥可以摄入的碳水化合物有什么

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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减肥可以摄入的碳水化合物有很多，比如燕麦、玉米、薏米、胡萝卜、豆腐、芹菜、西兰花、西红柿等。这些食物富含丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，且调节消化，以达到减肥的目的。碳水化合物维持着人体正常的生理功能，但也要避免一次性摄入太多。另外，还应多进行有氧运动，加速身体的新陈代谢，燃烧脂肪。

2021-03-12 浏览100次

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