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减肥只补充蛋白质，不吃碳水化合物可以吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
减肥时只补充蛋白质不吃碳水化合物不可行，会导致营养不均衡和健康问题。
减肥只补充蛋白质，不吃碳水化合物不可行。因为碳水化合物是人体主要的能量来源，缺乏会导致能量不足，影响日常活动和新陈代谢。长期摄入不足可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。此外，蛋白质的代谢也需要能量支持，如果碳水化合物摄入不足，蛋白质的代谢也会受到影响。因此，只摄入蛋白质而不吃碳水化合物可能会导致肌肉分解、体重下降不明显等问题。
减肥期间应保持均衡饮食，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，并结合适当的运动来达到减肥效果。