晚上九点到十点进行锻炼可能影响睡眠质量。
晚上九点至十点进行度训练可能导致入睡困难或睡眠质量下降，因为此时身体产生多巴胺等激素，这些激素会刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态。
如果个人存在失眠、焦虑等问题，则不建议在晚上九点到十点进行锻炼。
总之，选择合适的运动时间应结合自身工作、生活习惯以及身体健康状况来考虑，确保获得最佳效果的同时不影响生活质量。
晚上九点至十点进行度训练可能导致入睡困难或睡眠质量下降，因为此时身体产生多巴胺等激素，这些激素会刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态。
如果个人存在失眠、焦虑等问题，则不建议在晚上九点到十点进行锻炼。
总之，选择合适的运动时间应结合自身工作、生活习惯以及身体健康状况来考虑，确保获得最佳效果的同时不影响生活质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
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