巴旦木和杏仁的区别，主要包括外观、功效、禁忌人群不同等，需要注意食用量。
1、外观
巴旦木的外观比较坚硬，而且表面比较粗糙，质地也比较厚。杏仁的外观比较坚脆，而且表面比较有凹凸不平的情况，但是用手轻抚时会出现回弹的现象。
2、功效
巴旦木具有补充营养、促进胃肠蠕动的功效，也具有润肠通便的作用。而杏仁具有润肺、降低胆固醇、止咳平喘的功效。
3、禁忌人群不同
巴旦木的禁忌人群主要包括对巴旦木过敏的人、胃肠功能较差的人等。杏仁的禁忌人群主要包括对杏仁过敏的人、腹泻的人等。
除以上比较常见的区别以外，还有其他的区别，比如食用量不同等。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃糖分含量偏高的食物，否则会使体内的血糖浓度有所波动，甚至也有可能会诱发糖尿病等疾病。
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