巴旦木杏仁一天吃10-20粒合适，具体需要根据个人情况而定，无法一概而论。
巴旦木杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。通常情况下，建议正常人群一天吃10粒左右的巴旦木杏仁，如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而对于患有高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者，建议一天吃20粒左右的巴旦木杏仁，以免加重病情。
此外，对巴旦木杏仁过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当运动，能够增强自身抵抗力。
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