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白头发主要是缺乏什么维生素

苏江维 皮肤性病科 副主任医师
鄂州市中心医院 三级甲等
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白头发主要是缺乏铜、铁、锌、维生素B和多种氨基酸。平时要注意加强营养，平衡营养，不能挑食，富含维生素B的食物包括动物肝脏、深色和绿色蔬菜、坚果、蘑菇和瘦肉。富含微量元素的食物包括鱼、虾、小麦和红糖，也应该多吃黑豆、黑木耳和黑米等黑色食物，精神和工作压力过大的人也容易长白发。
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2021-11-26 浏览100次
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