39问医生

减肥的人一天三顿应该吃什么

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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减肥的人建议早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃。早餐可以吃一些淀粉类食物，馒头、面包等，午餐可以以米饭为主，但要注意不要用太多的米饭，晚餐要吃一些水果和蔬菜，适量运动。尽量不吃高热量食物，不要吃油炸食物，不要吃太甜的食物。可以多吃粗粮，多吃豆制品，每餐吃七分饱，同时要积极锻炼，加强运动量。
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2021-03-12 浏览100次
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