39问医生

哪种蛋糕适合减肥的人吃

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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一般情况下,鸡蛋糕、牛奶蛋糕、全麦蛋糕、无糖蛋糕适合减肥的人吃,但要注意适量。

1、鸡蛋糕

鸡蛋糕主要是由鸡蛋、白糖、小麦粉等原料制作而成的,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进新陈代谢,有利于减肥。

2、牛奶蛋糕

牛奶蛋糕中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进骨骼的发育,有利于减肥。

3、全麦蛋糕

全麦蛋糕中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,有利于减肥。

4、无糖蛋糕

无糖蛋糕中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于减肥。

5、其他

如无糖酸奶、全麦面包等,也适合在减肥期间食用,可以补充身体所需要的营养,但要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中,患者还要注意饮食健康,避免吃油脂含量过高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有利于减肥。

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2023-09-08 浏览100
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