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有氧运动心率是多少

刘祥礼 内科 主任医师
日照市中医医院 三级甲等
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有氧运动的心率范围一般是150次/分。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行体育锻炼，在运动过程中吸入氧气和需求平衡达到生理的平衡，此时血液能向心肌供应足够的氧气。有氧运动具有持续时间长、节奏快、强度低等特点。通过做有氧运动，可以燃烧体内的糖分，消耗过多的热量，增强心肺功能。强健骨骼，提高免疫能力，调节精神状态和心理状态。
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2021-07-17 浏览100次
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