39问医生

爬楼梯能减肥吗可以减多少

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爬楼梯通常是可以减肥的，减多少需要根据患者的身体情况和运动量来决定。爬楼梯属于有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度。在使用过程中楼梯长度应该大于十层以上，可以有效的促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。如果楼梯高度低于七层，爬楼梯减肥的意义不大。每次爬楼梯的时间最好是45分钟到1小时，可以有效的帮助体内的热量燃烧，特别是脂肪的燃烧。