39问医生

空腹爬楼梯能减肥吗

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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空腹状态下进行爬楼梯运动通常可以辅助减肥,但需要注意避免过度劳累。
空腹时人体处于饥饿状态,此时机体为了维持正常的生命活动会优先消耗体内储存的能量,从而减少脂肪堆积。而爬楼梯是一种运动方式,能够加速新陈代谢、促进血液循环,有助于燃烧体内的热量,进而起到一定的辅助减肥效果。但是要注意的是,在空腹状态下进行度的爬楼梯运动可能会导致低血糖的发生,因此要特别注意运动强度,以防止出现不适症状。
建议患者平时也要合理安排三餐的时间以及摄入量,不要暴饮暴食,以免增加胃肠道负担。同时还要适当参加体育锻炼,如跑步、游泳等,有利于身体健康。
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2021-03-24 浏览100
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