需要根据个人的情况量力而行，循序渐进 。最少每天最少坚持在三十分钟左右，才能起到减肥的作用。一般来说刚开始跳六十到一百下，分两到三次完成，间隔时间一分钟左右。逐渐增加的幅度，以不感觉过度疲劳为准，每天跳到四五百下可以有减肥的效果。想跳绳减肥每天坚持最好半个小时以上，才能起到减肥的作用。所以对于一天跳绳多少下能减肥，还是根据个人的情况量力而行，循序渐进。最少每天最少坚持在三十分钟左右，才能起到减肥的作用。
39问医生
每天跳多少分钟跳绳可以减肥
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2021-03-24
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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