39问医生

跳绳减肥每天跳多少？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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想通过跳绳的方法减肥，有氧运动是最好的减肥方法，但是必须坚持40分钟以上，然后才能燃烧脂肪。最好事先做热身运动，激活全身关节，避免受伤。建议晚上饭后运动一小时，运动后不要吃东西，坚持和有毅力。一周后会看到轻微的影响，然后必须努力工作。

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2019-09-09 浏览100次

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