正山小种具有提神醒脑、生津清热、利尿消肿、养胃、促进消化等功效与作用。由于正山小种属于红茶，饮用药茶需适量，避免过量饮用影响身体健康。
1.提神醒脑
因为正山小种中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使人保持警觉。适量饮用可以起到提神的作用。但不宜过量，以免引起失眠等问题。
2.生津清热
正山小种中的茶多酚具有抗菌、抗病毒的作用，能清除体内的自由基，从而达到生津清热的效果。对于存在咽喉疼痛、声音嘶哑等症状的人群，适当饮用有助于缓解不适症状。但对茶叶过敏者不建议饮用。
3.利尿消肿
由于正山小种中含有的咖啡因和茶碱有利尿作用，可增加肾脏血流量和肾小球滤过率，促进体内水分排出。该功效可用于治疗水肿、尿潴留等情况。注意不宜空腹大量饮茶，以免加重肾脏负担。
4.养胃
正山小种经过发酵工艺处理后，其中的茶多酚会被氧化转化为茶黄素等物质，这些物质对胃黏膜有保护作用。长期适量饮用有助于改善脾胃功能，可在饭前一小时左右饮用效果更佳。
5.促进消化
正山小种中的儿茶素类化合物能够增强胃肠蠕动，促进食物消化吸收。适合在餐后饮用以帮助消化。但是不建议睡前饮用，以免影响睡眠质量。
需要注意的是，虽然正山小种红茶具有多种功效，但在饮用时仍需控制摄入量，避免过量导致不良反应的发生。此外，对于体质虚弱或患有特定疾病如高血压、心脏病的人来说，应在医师指导下进行饮用。
1.提神醒脑
因为正山小种中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使人保持警觉。适量饮用可以起到提神的作用。但不宜过量，以免引起失眠等问题。
2.生津清热
正山小种中的茶多酚具有抗菌、抗病毒的作用，能清除体内的自由基，从而达到生津清热的效果。对于存在咽喉疼痛、声音嘶哑等症状的人群，适当饮用有助于缓解不适症状。但对茶叶过敏者不建议饮用。
3.利尿消肿
由于正山小种中含有的咖啡因和茶碱有利尿作用，可增加肾脏血流量和肾小球滤过率，促进体内水分排出。该功效可用于治疗水肿、尿潴留等情况。注意不宜空腹大量饮茶，以免加重肾脏负担。
4.养胃
正山小种经过发酵工艺处理后，其中的茶多酚会被氧化转化为茶黄素等物质，这些物质对胃黏膜有保护作用。长期适量饮用有助于改善脾胃功能，可在饭前一小时左右饮用效果更佳。
5.促进消化
正山小种中的儿茶素类化合物能够增强胃肠蠕动，促进食物消化吸收。适合在餐后饮用以帮助消化。但是不建议睡前饮用，以免影响睡眠质量。
需要注意的是，虽然正山小种红茶具有多种功效，但在饮用时仍需控制摄入量，避免过量导致不良反应的发生。此外，对于体质虚弱或患有特定疾病如高血压、心脏病的人来说，应在医师指导下进行饮用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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