沙灸具有增强免疫力、改善血液循环、促进新陈代谢、舒缓肌肉紧张、缓解关节疼痛等功效与作用。但是，由于沙灸可能对某些健康状况产生影响，建议在使用前咨询专业医生的指导。
1.增强免疫力
沙灸通过温热刺激和红外线照射，可以促进血液循环，提高机体的新陈代谢水平，进而增强机体免疫功能。可考虑适当增加沙灸的频率或时间以增强效果。但需注意避免过度疲劳或皮肤受损。
2.改善血液循环
利用沙子传导热量的原理，在进行沙疗时会使得局部毛细血管扩张，从而加速血液流动，达到改善微循环的效果。对于存在静脉曲张、高血压等疾病的人群而言，应减少做沙疗的时间以及次数，以免加重病情。
3.促进新陈代谢
沙灸过程中，人体处于温暖环境中，有助于促进汗腺分泌，加快体内废物排出，进而起到一定促进新陈代谢的作用。适宜人群一般可以在饭前一小时左右进行沙灸，每次持续二十至三十分钟为宜。
4.舒缓肌肉紧张
当身体受到寒冷刺激后会导致肌肉收缩，而沙灸能够使体温上升，促进血液循环，从而放松肌肉。针对经常性出现肌肉酸痛症状者，可通过增加沙灸频次来减轻不适感。
5.缓解关节疼痛
因为关节疼痛多是由于关节炎症引起的，而炎症反应会引起局部水肿和渗出，导致关节僵硬和疼痛。沙灸可以通过促进血液循环和淋巴排毒来减轻这些症状。对于存在风湿性关节炎等疾病的患者来说，适当进行沙灸对病情恢复有一定的帮助。
需要注意的是，在进行沙灸时要控制好温度和时间，以免烫伤皮肤。另外做完沙灸后要注意补充水分，同时做好保暖措施，以免受凉引起感冒。
1.增强免疫力
沙灸通过温热刺激和红外线照射，可以促进血液循环，提高机体的新陈代谢水平，进而增强机体免疫功能。可考虑适当增加沙灸的频率或时间以增强效果。但需注意避免过度疲劳或皮肤受损。
2.改善血液循环
利用沙子传导热量的原理，在进行沙疗时会使得局部毛细血管扩张，从而加速血液流动，达到改善微循环的效果。对于存在静脉曲张、高血压等疾病的人群而言，应减少做沙疗的时间以及次数，以免加重病情。
3.促进新陈代谢
沙灸过程中，人体处于温暖环境中，有助于促进汗腺分泌，加快体内废物排出，进而起到一定促进新陈代谢的作用。适宜人群一般可以在饭前一小时左右进行沙灸，每次持续二十至三十分钟为宜。
4.舒缓肌肉紧张
当身体受到寒冷刺激后会导致肌肉收缩，而沙灸能够使体温上升，促进血液循环，从而放松肌肉。针对经常性出现肌肉酸痛症状者，可通过增加沙灸频次来减轻不适感。
5.缓解关节疼痛
因为关节疼痛多是由于关节炎症引起的，而炎症反应会引起局部水肿和渗出，导致关节僵硬和疼痛。沙灸可以通过促进血液循环和淋巴排毒来减轻这些症状。对于存在风湿性关节炎等疾病的患者来说，适当进行沙灸对病情恢复有一定的帮助。
需要注意的是，在进行沙灸时要控制好温度和时间，以免烫伤皮肤。另外做完沙灸后要注意补充水分，同时做好保暖措施，以免受凉引起感冒。
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