铁棍山药炖排骨具有补气养血、健脾养胃、滋阴润燥、增强免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。由于铁棍山药属于食物，若无禁忌人群，可以适量食用。
1.补气养血
铁棍山药含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体提供能量，从而达到补气养血的作用。适用于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可将铁棍山药与其他食材如红枣、桂圆一起煮汤食用。
2.健脾养胃
铁棍山药入药后能起到健脾胃的效果是因为其性平和，味甘，归于肺、脾经，具有补肺益气、固肾益精之效。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等病症有一定的缓解效果。可用铁棍山药搭配茯苓、白术煲汤饮用。
3.滋阴润燥
铁棍山药具有滋阴润燥的作用，因为其性质平和，且味道甘甜，入肺、肾二经，有补肺益肾、固精益气的功效。适当食用铁棍山药可以辅助治疗因肺虚引起的咳嗽、痰多、呼吸困难等症状。可将其切成块状与大米一同熬制成粥进行食用。
4.增强免疫力
铁棍山药中富含多种维生素及微量元素，这些营养素是机体免疫功能所必需的，摄入后有助于提高机体抗病能力。经常吃铁棍山药可以帮助机体抵抗各种疾病侵袭，减少患病概率。建议每周至少吃两次铁棍山药以发挥上述效果。
5.改善睡眠质量
铁棍山药中的生物碱成分具有镇静安神的作用，能够促进大脑分泌褪黑激素，进而提高睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群而言，适量食用铁棍山药可显著改善睡眠状况。可在睡前食用热腾腾的铁棍山药作为晚餐。
需要注意的是，虽然铁棍山药炖排骨对身体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，由于铁棍山药属于中药范畴，因此服用时需咨询医生是否适合个体体质。
1.补气养血
铁棍山药含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体提供能量，从而达到补气养血的作用。适用于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可将铁棍山药与其他食材如红枣、桂圆一起煮汤食用。
2.健脾养胃
铁棍山药入药后能起到健脾胃的效果是因为其性平和，味甘，归于肺、脾经，具有补肺益气、固肾益精之效。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等病症有一定的缓解效果。可用铁棍山药搭配茯苓、白术煲汤饮用。
3.滋阴润燥
铁棍山药具有滋阴润燥的作用，因为其性质平和，且味道甘甜，入肺、肾二经，有补肺益肾、固精益气的功效。适当食用铁棍山药可以辅助治疗因肺虚引起的咳嗽、痰多、呼吸困难等症状。可将其切成块状与大米一同熬制成粥进行食用。
4.增强免疫力
铁棍山药中富含多种维生素及微量元素，这些营养素是机体免疫功能所必需的，摄入后有助于提高机体抗病能力。经常吃铁棍山药可以帮助机体抵抗各种疾病侵袭，减少患病概率。建议每周至少吃两次铁棍山药以发挥上述效果。
5.改善睡眠质量
铁棍山药中的生物碱成分具有镇静安神的作用，能够促进大脑分泌褪黑激素，进而提高睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群而言，适量食用铁棍山药可显著改善睡眠状况。可在睡前食用热腾腾的铁棍山药作为晚餐。
需要注意的是，虽然铁棍山药炖排骨对身体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，由于铁棍山药属于中药范畴，因此服用时需咨询医生是否适合个体体质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
安神补脑液
乳结泰胶囊
止喘灵口服液
