小米地瓜燕麦粥的功效与作用主要是补充营养、促进胃肠蠕动、缓解便秘等。小米地瓜燕麦粥属于一种粗粮，其中含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养。
1、补充营养
小米地瓜燕麦粥中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以维持身体的正常生长，所以具有补充营养的功效。
2、促进胃肠蠕动
小米地瓜燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以预防便秘的出现。
3、缓解便秘
小米地瓜燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的毒素垃圾，甚至还可以促进胃酸的分泌，在一定程度上还可以改善便秘等不适现象。
除此之外，还具有保护视力、健脾养胃等功效与作用。虽然小米地瓜燕麦粥的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对小米地瓜和燕麦过敏的人群，以免诱发过敏反应，影响身体健康。
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