粑粑柑可用于补充维生素C、缓解疲劳、辅助降低血压、促进伤口愈合、辅助治疗夜盲症等。但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。
1.补充维生素C
粑粑柑中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基。适当食用可以增强身体免疫力，对于需要补充维生素C的人群有益。
2.缓解疲劳
因为粑粑柑中富含钾元素和镁元素，这两种物质具有舒缓神经的作用，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏、精神不振的人群，可适当食用粑粑柑来改善症状。
3.辅助降低血压
由于粑粑柑含有一定的钾元素，而钾元素有助于排出体内多余的钠，进而起到辅助降压的目的。对于存在轻度高血压或预防高血压风险的人群，可通过摄入适量粑粑柑进行干预。
4.促进伤口愈合
粑粑柑中的维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，而胶原蛋白是构成结缔组织的主要成分之一，因此能加速伤口愈合。对于刚受了外伤或者有慢性皮肤溃疡的人来说，适当食用粑粑柑有利于促进伤口恢复。
5.辅助治疗夜盲症
因为粑粑柑富含β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。对于患有夜盲症或缺乏维生素A的人群，增加粑粑柑的摄入量可能有所帮助。
需要注意的是，虽然粑粑柑对人体健康有许多益处，但因其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对粑粑柑过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充维生素C
粑粑柑中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基。适当食用可以增强身体免疫力，对于需要补充维生素C的人群有益。
2.缓解疲劳
因为粑粑柑中富含钾元素和镁元素，这两种物质具有舒缓神经的作用，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏、精神不振的人群，可适当食用粑粑柑来改善症状。
3.辅助降低血压
由于粑粑柑含有一定的钾元素，而钾元素有助于排出体内多余的钠，进而起到辅助降压的目的。对于存在轻度高血压或预防高血压风险的人群，可通过摄入适量粑粑柑进行干预。
4.促进伤口愈合
粑粑柑中的维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，而胶原蛋白是构成结缔组织的主要成分之一，因此能加速伤口愈合。对于刚受了外伤或者有慢性皮肤溃疡的人来说，适当食用粑粑柑有利于促进伤口恢复。
5.辅助治疗夜盲症
因为粑粑柑富含β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。对于患有夜盲症或缺乏维生素A的人群，增加粑粑柑的摄入量可能有所帮助。
需要注意的是，虽然粑粑柑对人体健康有许多益处，但因其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对粑粑柑过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
张延清
刘泽群
谭金凤
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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