吃燕麦片的好处和坏处,每天都吃可以吗?_39问医生

吃燕麦片的好处和坏处,每天都吃可以吗?

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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燕麦可以每天都吃，但不能食用过量，每天吃燕麦可以降低胆固醇、减肥。燕麦富含核黄素、硫胺素、胡萝卜素等物质，能有效降低人体内胆固醇，从而保护心脑血管疾病。燕麦含有丰富的膳食纤维，所以能够很好的增强饱腹感，而且燕麦中含有的热量很低，所以经常吃燕麦可以达到很好的减肥效果。

2021-12-25 浏览100次

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吃燕麦片的好处和坏处,每天都吃可以吗?