每天早餐吃燕麦片通常有一定的好处。
每天早上吃燕麦片不容易发胖，因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以吸收水分和膨胀，增加饱腹感。并且可以避免接下来的一天吃太多其他食物，这对预防肥胖有很好的作用。还不易便秘，因为燕麦中的膳食纤维也能机械刺激肠道蠕动，促进排便，对预防便秘有非常明显的作用。不容易患糖尿病，因为燕麦中的膳食纤维可以延缓碳水化合物吸收的速度和程度，对稳定血糖和预防糖尿病有很大的益处。
早餐吃燕麦片还可以搭配蛋白质和蔬菜等，保障营养均衡。
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