天然苏打水的功效主要是碱化尿液、补充营养、缓解便秘、抗氧化、调节酸碱平衡等，其禁忌主要是不宜长期饮用、胃酸分泌过多者不宜饮用、不宜与某些药物同食等。天然苏打水是指用天然的方法提取的各种有机酸，如甘氨酸、柠檬酸、乳酸等，适量饮用可以调节人体的酸碱平衡，有利于身体健康。
1、功效
碱化尿液
天然苏打水属于弱碱性水，饮用后可以中和体内的酸性物质，从而起到碱化尿液的作用，有助于预防肾结石。
补充营养
天然苏打水中含有丰富的矿物质，如钾、镁、钙等，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
缓解便秘
天然苏打水中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
抗氧化
天然苏打水中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量饮用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤健康。
调节酸碱平衡
天然苏打水属于弱碱性水，适量饮用可以维持体内的酸碱平衡，有利于身体健康。
禁忌：不宜长期饮用天然苏打水，以免破坏胃液的酸碱度，导致胃酸分泌过多，从而引起胃肠道不适症状。此外，胃酸分泌过多者不宜饮用天然苏打水，以免加重病情。
需要注意的是，天然苏打水并不具有治疗疾病的作用，不能代替药物治疗疾病。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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