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高纤黑麦片和燕麦片的区别

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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高纤黑麦片和燕麦片的区别，在于蛋白质的含量不一样。高纤黑麦片是一种营养比较充足的谷物，其中含有大量的纤维素。除此之外，里面的碳水化合物、热量却比较低，摄入体内可有效增加饱腹感，促进肠道蠕动，又不会引发热量堆积，不会形成肥胖现象。在营养方面，燕麦本身也是一种营养价值很高的食品，能有效地降低体内的胆固醇，降低血液中的胆固醇，还能降低血糖。燕麦片属于保健食品，富含膳食纤维，食用后可有效促进肠道蠕动，缓解便秘。
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2021-10-21 浏览100次
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