39问医生

为什么不能天天做有氧运动

夏昆鹏 中医科 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三级甲等
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一般没有为什么不能天天做有氧运动的说法,但天天做有氧运动可能会导致过度疲劳、肌肉损伤、心肺功能下降等危害。

1、过度疲劳

有氧运动是指在人体内部进行的一种锻炼,通常是以有氧气作为主要的代谢物质,会通过呼吸的方式进行排出体内的代谢物。如果患者天天做有氧运动,可能会导致身体过度疲劳,从而引起头晕、恶心等不适的症状。

2、肌肉损伤

如果患者天天做有氧运动,可能会导致肌肉长期被牵拉,引起肌肉损伤的情况。

3、心肺功能下降

由于有氧运动的时候,心肺功能会得到一定的锻炼,如果患者天天做有氧运动,可能会导致心肺功能下降,从而引起心慌、胸闷等不适的症状。

除此之外,还可能会导致体内血液循环加速、新陈代谢加快等危害。建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累,注意劳逸结合,以免引起不适症状。

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2022-04-02 浏览100
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