39问医生

天天做有氧运动会瘦吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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天天做有氧运动可能会瘦。
天天做有氧运动能够帮助燃烧热量、提高新陈代谢速率,并且在一定程度上抑制食欲,从而起到减肥的作用。但若不注意饮食平衡,可能会导致肌肉流失或其他健康问题,因此建议结合适当的膳食管理来实现健康的体重管理目标。
天天做有氧运动也可能不会瘦,比如每天摄入的能量大于消耗的能量时,此时无法达到理想的减脂效果。
需要注意的是,任何一项运动都需要个体的身体状况、运动强度以及持续时间等因素进行综合考虑,以确保安全有效地达到预期目标。此外,在制定计划时还应考虑到休息与恢复的时间安排,避免过度训练带来的身体负担。
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2024-03-29 浏览100
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