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小米山药薏米红枣莲子粥的功效

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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小米山药薏米红枣莲子粥有安神补脑、促进睡眠的功效。红枣镇静效果很明显同时还能养血，山药与薏米有很好的健脾胃功效，通过健脾胃可以使晚上得睡眠质量进一步提高。所以对于失眠多梦、睡眠质量不佳的人，吃小米山药薏米红枣莲子粥可以促进脾胃的消化，可以起到预防失眠、促进睡眠的作用。
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2021-10-20 浏览100次
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