山药枸杞红枣莲子粥具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、养心安神、固精止带的功效和作用。
1.补脾养胃
该粥中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
2.生津益肺
由于其具有一定的滋阴润燥作用，所以适当食用可以起到辅助缓解口干舌燥、咳嗽痰少等症状的效果。
3.补肾涩精
山药入肾经，能够补肾气，而枸杞则能补肝肾，两者合用可增强肾脏功能，改善腰膝酸软、遗精早泄等问题。
4.养心安神
适量摄入有助于改善睡眠质量，对于失眠、健忘等症状有一定的缓解作用。
5.固精止带
适用于治疗因肾虚引起的遗精、滑精、白带增多等情况。
在食用山药枸杞红枣莲子粥时需注意控制量，避免过量导致血糖升高或体重增加。另外，对上述提及的食材过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补脾养胃
该粥中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
2.生津益肺
由于其具有一定的滋阴润燥作用，所以适当食用可以起到辅助缓解口干舌燥、咳嗽痰少等症状的效果。
3.补肾涩精
山药入肾经，能够补肾气，而枸杞则能补肝肾，两者合用可增强肾脏功能，改善腰膝酸软、遗精早泄等问题。
4.养心安神
适量摄入有助于改善睡眠质量，对于失眠、健忘等症状有一定的缓解作用。
5.固精止带
适用于治疗因肾虚引起的遗精、滑精、白带增多等情况。
在食用山药枸杞红枣莲子粥时需注意控制量，避免过量导致血糖升高或体重增加。另外，对上述提及的食材过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
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