沙果干具有止渴生津、消食化滞、活血化瘀、平喘止咳、润肠通便等功效与作用。由于沙果干属于食物，若想食用，建议适量食用，避免过量引起不适。
1.止渴生津
因为沙果干具有一定的滋阴补肾的作用，能够起到养阴生津的效果。对于肺虚引起的咳嗽、气短等症状有一定的缓解效果。可以适当食用沙果干来改善症状。
2.消食化滞
由于沙果干中含有较多有机酸成分，可促进消化液分泌，从而增强食欲及消化功能。可用于治疗因饮食积滞所致的腹胀、腹泻等不适情况。可通过咀嚼或煮水的方式摄入沙果干以发挥其功效。
3.活血化瘀
沙果干中含有的维生素E以及黄酮类物质具有抗氧化作用，能抑制血小板聚集，预防血栓形成。对跌打损伤、淤青肿痛等情况有辅助治疗效果。建议适量食用以达到理想效果。
4.平喘止咳
沙果干中的苹果酸、枸橼酸等有机酸具有镇静作用，能降低神经系统的兴奋性，从而产生平喘止咳的效果。适用于治疗支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病所引起的咳嗽、喘息等症状。可根据需要增加或减少摄入量。
5.润肠通便
沙果干富含膳食纤维，这些纤维素具有吸水膨胀的特点，在肠道内会刺激肠壁分泌黏液并软化大便，进而促进排便。有助于改善便秘、排便困难等问题。日常可以通过进食沙果干来帮助排便。
需要注意的是，虽然沙果干营养丰富且具有多种功效，但不适宜长期过量食用，以免引起血糖波动或其他健康问题。另外，妊娠期女性慎用，以免影响胎儿发育。
1.止渴生津
因为沙果干具有一定的滋阴补肾的作用，能够起到养阴生津的效果。对于肺虚引起的咳嗽、气短等症状有一定的缓解效果。可以适当食用沙果干来改善症状。
2.消食化滞
由于沙果干中含有较多有机酸成分，可促进消化液分泌，从而增强食欲及消化功能。可用于治疗因饮食积滞所致的腹胀、腹泻等不适情况。可通过咀嚼或煮水的方式摄入沙果干以发挥其功效。
3.活血化瘀
沙果干中含有的维生素E以及黄酮类物质具有抗氧化作用，能抑制血小板聚集，预防血栓形成。对跌打损伤、淤青肿痛等情况有辅助治疗效果。建议适量食用以达到理想效果。
4.平喘止咳
沙果干中的苹果酸、枸橼酸等有机酸具有镇静作用，能降低神经系统的兴奋性，从而产生平喘止咳的效果。适用于治疗支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病所引起的咳嗽、喘息等症状。可根据需要增加或减少摄入量。
5.润肠通便
沙果干富含膳食纤维，这些纤维素具有吸水膨胀的特点，在肠道内会刺激肠壁分泌黏液并软化大便，进而促进排便。有助于改善便秘、排便困难等问题。日常可以通过进食沙果干来帮助排便。
需要注意的是，虽然沙果干营养丰富且具有多种功效，但不适宜长期过量食用，以免引起血糖波动或其他健康问题。另外，妊娠期女性慎用，以免影响胎儿发育。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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