想要憋气时间长，可以通过一些小技巧来实现 。可以概括为以下三点：1、练习深呼吸，深呼吸会帮助吸收氧气，然后储存在血细胞中，有利于身体在憋气的时候持续提供氧气。2、净化肺部二氧化碳，憋气时，肺部会有压力，是发送二氧化碳需要释放的信号，所以为了二氧化碳的减少，要憋气把之前的拍出来。3、吸气憋住90秒，可以调整身体适应缺氧反应。任何训练都要循序渐进，不可操之过急。
39问医生
怎么憋气时间长小技巧
孙丽红
心血管内科
副主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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